JAKARTATERKINI.ID - Dokter spesialis jiwa di RSUD Tarakan Jakarta, dr. Zulvia Syarif SpKJ, menyatakan bahwa salah satu penyebab seseorang selalu merasa stres saat berangkat bekerja adalah karena kondisi mentalnya yang tidak sehat.

"Mungkin enggak ada diagnosis gangguan mental, tapi sebenarnya lagi enggak sehat secara mental. Mungkin susah tidur, mungkin setiap mau berangkat kerja stres, setiap mau datang ke tempat kerja rasanya berat banget," ujarnya dalam seminar daring yang dipantau di Jakarta, Jumat.

Menurut Zulvia, seseorang yang tidak sehat secara mental mungkin masih terus terpikirkan pekerjaannya bahkan saat berada di rumah dan berinteraksi dengan keluarga.

Lebih lanjut, Zulvia menjelaskan bahwa kesehatan mental seseorang tidak hanya ditentukan oleh ketiadaan diagnosis gangguan mental seperti depresi atau bipolar, tetapi juga melibatkan kemampuan untuk memahami diri sendiri, menghadapi tekanan, serta berkontribusi dalam masyarakat.

"Walaupun seseorang memiliki diagnosis gangguan mental, jika dia masih bisa produktif dan mengatasi tekanan hidup, maka dia bisa dianggap sehat secara mental," tambahnya.

Zulvia juga menyebutkan bahwa lingkungan kerja yang menuntut atau budaya organisasi yang tidak mendukung bisa menjadi penyebab kesehatan mental terganggu pada karyawan. Selain itu, pembiaran terhadap perundungan, pelecehan, dan budaya menyalahkan juga dapat meningkatkan tingkat stres di tempat kerja.

Untuk mengatasi masalah mental seperti stres di tempat kerja, Zulvia menawarkan dua solusi, yaitu menerima atau meninggalkan pekerjaan. Jika seseorang tidak dapat mengubah kondisi di tempat kerja, maka dia perlu belajar untuk beradaptasi atau memilih untuk berhenti bekerja.