JT - Ahli gizi lulusan dari Universitas Hasanuddin (UNHAS) Dr. dr. Lucy Widasari, M.Si berbagi kiat menghadapi anak-anak yang picky eater mendapatkan asupan gizi mencukupi selama menjalani puasa.
"Anak picky eater hanya menyukai satu atau sedikit jenis makanan, yang bisa menyebabkan asupan gizi yang kurang seimbang saat puasa," kata Lucy.
Baca juga : Jaga Imunitas Tubuh di Musim Hujan dengan Vitamin C
Dokter yang juga pernah menjabat sebagai Tim Percepatan Pencegahan Anak Kerdil (TP2AK) Sekretariat Wakil Presiden RI pada 2019 itu mengatakan saat anak menjalani puasa orang tua bisa memberikan makanan yang padat nutrisi seperti telur, alpukat, ikan, dan produk susu, serta memberikan variasi menu yang seimbang.
"Biarkan anak memilih sendiri, dapat membantu anak lebih tertarik mencoba makanan baru," ujarnya.
Dokter yang juga mengajar sebagai dosen luar biasa di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga tersebut menyarankan orang bisa memvariasikan tekstur dan bentuk makanan agar lebih menarik.
Baca juga : Yoga Baik untuk Kesehatan Emosional
Dia mencontohkan orang tua bisa menggunakan cetakan lucu atau sajikan dalam bentuk menarik, misalnya dengan kreasi crepes isi sayuran dan telur, serta membuatkan cocolan seperti buah dicocol dengan yoghurt atau sayur dicocol saus kacang buatan sendiri.
"Hindari memaksa anak untuk makan, tetapi tawarkan pilihan," ujarnya.
Bagikan
