JT – Praktisi Kesehatan Masyarakat dr. Ngabila Salama membagikan sejumlah kiat untuk mencegah bau mulut selama menjalankan ibadah puasa.
"Ada beberapa kebiasaan yang perlu dihindari, seperti merokok atau menggunakan vape selama bulan puasa, termasuk saat sahur dan berbuka. Selain menyebabkan bau mulut, kebiasaan ini juga bisa membuat napas tidak segar," kata Ngabila di Jakarta, Senin (3/3).
Baca juga : Pakar Otomotif Imbau Pemudik Arus Balik Lebaran Siapkan Perlengkapan Darurat
Ia menambahkan bahwa merokok saat berpuasa dapat menyebabkan pernapasan terasa tidak lega dan cenderung sesak.
Selain menggosok gigi, Ngabila menyarankan untuk berkumur tiga kali sehari, yaitu setelah berbuka puasa, sebelum tidur, dan setelah sahur. Aktivitas ini juga bisa dilakukan saat mandi pagi dan sore untuk membantu menjaga kebersihan mulut.
"Pastikan menggunakan sikat gigi berbulu halus agar kotoran di gigi bisa tersapu dengan bersih. Jika tidak bisa sikat gigi, gunakan benang gigi, lalu kumur dengan obat kumur," jelasnya.
Baca juga : Menghitung Jumlah Kalor Setiap Makan Bisa Turunkan Berat Badan
Selain gigi, bagian dalam mulut yang perlu dibersihkan adalah permukaan lidah. Hal ini bisa dilakukan dengan menyikat lidah menggunakan sikat gigi tanpa menggosok terlalu dalam.
Ngabila menekankan pentingnya mengonsumsi air putih minimal dua liter atau delapan gelas per hari untuk mencegah mulut kering selama berpuasa.
Bagikan
