JT - Bulan Ramadhan menjadi waktu bagi umat Islam untuk melaksanakan ibadah puasa, menahan diri dari makan dan minum sejak fajar hingga maghrib. Selain sebagai bentuk ketaatan, puasa juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, terutama bagi sistem pencernaan.
Saat menjalani puasa, tubuh tidak hanya beradaptasi dengan pola makan yang berubah, tetapi juga mengalami berbagai proses pemulihan alami. Salah satu manfaat utama puasa adalah memberikan kesempatan bagi sistem pencernaan untuk beristirahat.
Baca juga : Manfaat Suplemen Antioksidan dalam Melindungi Kulit dari Sinar UV
Dengan jeda makan yang lebih panjang, organ pencernaan dapat bekerja lebih efisien dalam memperbaiki sel-sel yang rusak, mengatur keseimbangan enzim, serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dalam usus.
Bagi sebagian orang, puasa justru dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, gangguan asam lambung, atau metabolisme yang melambat. Namun, manfaat ini hanya bisa diperoleh jika pola makan saat berbuka dan sahur tetap terjaga dengan baik.
Manfaat puasa bagi kesehatan pencernaan
Baca juga : Penuhi Kebutuhan Karbohidrat dengan Pilihan Sehat Selain Nasi
Jika dilakukan dengan benar, puasa dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan sistem pencernaan, di antaranya:
1. Memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan
Bagikan
