JT - Perubahan kecil namun konsisten dalam rutinitas pagi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol seiring berjalannya waktu.
Kolesterol, yang merupakan zat lilin dalam darah, berperan penting dalam membangun sel, tetapi kadar yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, mengendalikan kadar kolesterol sangat penting.
Baca juga : Tips Aman untuk Mencegah Cedera Saat Berolahraga
Meskipun obat-obatan dapat membantu, melakukan penyesuaian kecil pada gaya hidup, dimulai dengan kebiasaan di pagi hari, dapat menurunkan kolesterol secara alami.
Berikut adalah beberapa kebiasaan pagi yang dapat membantu menurunkan kolesterol, dilansir dari TimesofIndia, pada Senin (13/1):
-
Mengonsumsi air lemon hangat
Minum air hangat dengan perasan lemon segar saat perut kosong dapat membantu membersihkan sistem tubuh dan meningkatkan metabolisme lipid. Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan mencegah penumpukan plak di arteri.
Baca juga : Tips Sehat dari Ahli Gizi: Buah Segar untuk Menyeimbangkan Konsumsi Daging Lebaran
Bagikan
