JT – Penyakit jantung tidak hanya menyerang lansia, melainkan juga orang-orang berusia 40-an tahun. Dokter ahli jantung dari Mount Sinai Health, Evan S. Levine, memberikan 10 langkah yang bisa diambil untuk mencegah serangan jantung sebelum usia 60 tahun, yang disampaikan dalam video di TikTok.
1. Jangan Merokok
Baca juga : Lakukan Mudik? Ini yang Perlu Diperhatikan
Merokok dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, serta meningkatkan risiko serangan jantung. Perokok memiliki risiko lebih dari dua kali lipat terkena serangan jantung dibandingkan bukan perokok.
2. Hindari Minuman Manis
Minuman manis dan soda dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, bahkan pada mereka yang berolahraga secara teratur. Menghindarinya bisa mengurangi risiko serangan jantung.
Baca juga : Studi Sebut Olahraga 15 Menit Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
3. Hindari Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji yang tinggi garam, gula, dan lemak tidak sehat bisa meningkatkan risiko obesitas dan tekanan darah tinggi, yang berhubungan dengan serangan jantung.
Bagikan
