JAKARTATERKINI.ID - Menerapkan pola makan sehat dengan menghindari makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol, makanan olahan, makanan dengan kadar garam dan kadar gula tinggi, dapat menjadi langkah yang diambil masyarakat agar terhindar dari gangguan kolesterol, termasuk saat liburan Natal dan Tahun Baru ini.
Dokter spesialis penyakit dalam RS Pondok Indah – Puri Indah, Dr. Wirawan Hambali, Sp.P.D., menekankan pentingnya pola makan sehat, peningkatan aktivitas fisik, menghindari alkohol, dan menghentikan kebiasaan merokok sebagai upaya pencegahan.
Baca juga : 10 Kiat Membuat Kuku Menjadi Sehat dan Kuat
Kolesterol adalah lemak yang beredar di dalam tubuh, dan kadar yang tidak sesuai dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Dr. Wirawan menjelaskan bahwa peningkatan aktivitas fisik dapat membantu mencegah dan mengelola gangguan kolesterol.
"Selain itu, menghindari alkohol dan berhenti merokok juga merupakan langkah penting," katanya.
Kriteria diagnosis gangguan kolesterol melibatkan parameter seperti kolesterol total, kolesterol LDL, trigliserida, dan kolesterol HDL.
Baca juga : Tanda-Tanda Tubuh Mengonsumsi Terlalu Banyak Karbohidrat
"Kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyempitan arteri atau aterosklerosis, penggumpalan darah, stroke, dan serangan jantung," ujarnya.
Dalam menyambut liburan akhir tahun, masyarakat disarankan untuk tetap sadar dalam memilih jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi. Hindarilah makanan yang mengandung tinggi lemak jenuh dan gula, karena dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Bagikan
