JT - Obesitas bukan hanya masalah kosmetik; itu adalah faktor risiko utama untuk berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes, penyakit kardiovaskular, hipertensi, stroke, dan sejumlah jenis kanker.
Menurut data WHO tahun 2022, satu dari delapan orang di seluruh dunia menderita obesitas. Bahkan lebih memprihatinkan, angka obesitas pada anak-anak meningkat lebih cepat daripada pada orang dewasa.
Baca juga : Tips Mencegah Bau Mulut saat Berpuasa dari dr. Ngabila Salama
Susan Bowerman, Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training di Herbalife, menyatakan bahwa krisis obesitas pada anak-anak harus ditangani dengan cepat.
Langkah untuk Menghindari Obesitas dan Menjaga Berat Badan
1. Prioritaskan Kebiasaan Sehat: Fokuslah pada kebiasaan harian seperti pola makan sehat dan aktivitas fisik, dan pertahankan praktik ini sepanjang hidup Anda.
Baca juga : Ahli Gizi: Batasi Konsumsi Buah untuk Kendalikan Diabetes
2. Tetapkan dan Rayakan Tujuan: Merayakan setiap pencapaian, baik besar maupun kecil, membantu Anda melihat kemajuan yang telah dicapai.
3. Hindari Diet Cepat: Hindari diet yang bersifat sementara dan fokuslah pada perubahan gaya hidup yang berkelanjutan.
Bagikan
