JT - Dokter spesialis gizi klinik mengingatkan para pemudik untuk memperhatikan asupan nutrisi dan cairan agar tubuh tetap fit selama perjalanan mudik.
"Kalau tubuh tidak terpenuhi asupannya baik nutrisi maupun cairan dengan baik selama perjalanan mudik, hal ini dapat menurunkan stamina yang bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan," kata dr. Mulianah Daya M.Gizi, SpGK, AIFO-K.
Baca juga : Jaga Keseimbangan Gula Darah untuk Hindari Komplikasi Diabetes
"Contohnya, lebih gampang lelah, adanya gangguan pencernaan seperti sakit maag, sembelit, atau diare karena pola makan yang salah," kata lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu.
Kelelahan dan gangguan kesehatan dapat membahayakan keselamatan pengemudi dan penumpang kendaraan.
Oleh karena itu, dokter Mulianah menyarankan para pemudik mempersiapkan stamina sebelum melakukan perjalanan mudik.
Baca juga : Dampak Kesehatan Berbuka Puasa dengan Mie Instan, Apa Saja?
"Setidaknya kita harus memiliki stamina yang baik, ini pun tidak dibentuk secara instan. Itu dibentuk dari pola keseharian, kita mau konsumsi nutrisi yang bergizi, lengkap dan juga seimbang, serta biasakan untuk aktivitas fisik yang rutin," katanya.
Dokter Mulianah menyarankan para pemudik membawa bekal makanan bergizi dan minuman saat mudik.
Bagikan
