JT – Pelatih kebugaran Sunil Shetty membagikan empat kebiasaan sederhana yang dapat membuat proses penurunan berat badan menjadi sepuluh kali lebih cepat, mudah, dan berkelanjutan.
Melalui akun Instagramnya, ia menjelaskan bahwa menurunkan berat badan bukan hanya soal makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak, melainkan juga membangun kebiasaan yang mendukung gaya hidup sehat.
Baca juga : Ketahui Gejala Stroke dan Langkah Penanganannya
Berikut adalah empat kebiasaan yang disarankan oleh Sunil:
1. Tidur Berkualitas
Tidur yang cukup dan berkualitas selama 7-9 jam setiap malam sangat penting untuk kesehatan dan penurunan berat badan.
Baca juga : Dokter Beri Tips Agar Jamaah Haji Tetap Sehat Selama Perjalanan
- Patuhi jadwal tidur yang konsisten.
- Konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kualitas tidur, seperti pisang, kacang almond, teh kamomil, atau susu kunyit.
Bagikan
